Endocrinologie van de Fertiliteit

Verhouding tussen voeding en fertiliteit

De voeding is één van de belangrijkste factoren die de mannelijke en vrouwelijke voortplantingscapaciteit beschadigen. Vrouwen met ondergewicht hebben onregelmatige menstruatiecycli en hierdoor ovulatie stoornissen die voor zwangerschapsproblemen zorgen. Aan de andere kant, zijn obesitas en overgewicht ook oorzaken van vrouwelijke vruchtbaarheidsproblemen. Vetweefsel speelt een belangrijke rol in het metabolisme van de geslachtshormonen en vrouwelijke obesitas kan de voortplantingscapaciteit beschadigen. Hoe hoger de Body Mass Index (BMI – hierdoor wordt overgewicht ins ons lichaam bepaald), hoe kleiner de kans op een spontane zwangerschap. De periconceptionele zorg (periode rondom de conceptie of bevruchting) blijkt van groot belang te zijn om mogelijke aangeboren misvormingen, moeder en foetale complicaties tijdens de zwangerschap, en zelfs consequenties voor de toekomstige generaties te voorkomen. Vrouwen die van plan zijn om zwanger te worden dienen er voor te zorgen om “extra” voedingssupplementen in te nemen.

Voedingsadviezen vóór de zwangerschap

Ons voedingsadvies voor mannen en vrouwen die een vruchtbaarheidsbehandeling in willen gaan, is om vóór en tijdens de behandeling een normaal gewicht te behouden. Een dieet dat aan de dagelijkse en nodige kilocalorieën en voeding voor het lichaam voldoet met toevoeging van de wetenschappelijke aanbevolen supplementen.

Een gezond dieet bevat zuivelproducten (melk, yoghurt…), fruit en groente, eiwitten, vetten en koolhydraten (peulvruchten, pasta, rijst, brood, granen…). Zuivelproducten bevatten calcium en vitamine D, noodzakelijk voor een optimale gezondheid van de toekomstige moeder en baby. Fruit en groente zijn rijk aan vitamines, antioxidanten en vezel. Koolhydraten zijn rijk aan plantaardige eiwitten en een belangrijke energie bron. De meest gezonde eiwitten zijn de plantaardige of afkomstige van zeevis tegenover die van vlees. Neem alleen gezonde vetten (olijfolie, vis en noten).

Over het algemeen zouden snoepjes, suikers, industriële bakkerijproducten, sauzen (mayonaise, ketchup…), chips, rood vlees en gebakken producten verwijderd moeten worden.

Het is beter om eenvoudig te koken. Het is liever om voedsel te koken “stomen” of “grillen” dan bakken of paneren.

Voedingssupplementen en vitamines

Foliumzuur is te vinden in peulgroente, groene bladgroente, noten… Er wordt naast een gezond dieet altijd een supplement van 400 microgram per dag (5mg indien er een hoog risico op misvormingen bestaat) aanbevolen, minimaal één maand vóór de conceptie en minstens gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap. Het wordt ook aan de toekomstige vader aanbevolen.

Jodium is essentieel en naast het gebruik van gejodeerde zout en inname van zeevis, wordt er een supplement van 200 microgram per dag aanbevolen, minstens één maand voor de conceptie en gedurende de zwangerschap en borstvoeding.

Betreft het ijzer, en gezien vrouwen in vruchtbare leeftijd vaak te kort komen aan ijzer, wordt er aanbevolen een bloedonderzoek te laten uitvoeren. Supplementen voor vrouwen die zwanger willen worden, worden voorgeschreven indien nodig.